一切從敬拜開始（Worship）

在聖靈催促下，我們回應主的呼召，帶著信心來到耶穌跟前，以敬拜的心開始每日的靈修生活。可以選擇誦讀四福音書其中一卷，或配以《詩篇》，重點放在神是救恩的啟動者，祂是我們立約的主。我們認定屬靈旅程必須從神開始，也從神結束；讓我們將心靈眼睛轉向上，焦點全放在主耶穌基督身上。透過敬拜，放下屬世、屬血氣的生命；思想屬天、屬靈的生命，就是放下自我，懷抱上帝。

真誠的認罪懊悔（Confession）

在屬靈旅程中，我們認識不同的《聖經》人物：好的、歹的、義的、不義的人。

我們在瞭解人性之餘，更深體會主耶穌的聖潔、公義，並明白祂對父神的順服，為愛世人的忍耐、受苦和犧牲，為要洗淨我們一切的罪。我們思想主的作為是要更深認識祂，為自己的罪和軟弱有真誠的懊悔。

當我們敬拜仰望聖潔主，察驗祂的同在，祈求聖靈扭轉我們心靈的眼睛，檢察內心的軟弱，打碎心中的偶像。我們知道神絕不會離開我們，邀請我們承認自己的過犯，有被主寶血潔淨的渴求。這種敬拜跟平常沒有多大分別，但是在預苦節（Lent）期間，我們對罪帶著強烈的懊悔感，並用每天認罪的時刻，在上帝面前謙卑，願意與主同行，在心志上渴望與神走在光明生活中。

安靜默想與省察（Contemplation）

當我們閱讀福音書，看到耶穌基督行走十架路上各種事蹟時，特別求主幫助我們能放下個人的成見和想法，賜我們順服的心與受教的靈，對神話語和祂的恩典存開放態度，領受從主而來的教導。透過靈修省察，我們祈求主將福音真理深深刻在心版上，並廣泛進入個人生活中。此刻我們稍停下來撫心自問：「今天，神怎樣對我說話？我能怎樣回應呢？」然後求主把我們的屬靈視線轉向外，把意念化成見證主愛的具體行動，並將反思和立志寫在靈修扎記上。

轉化生命的禱告（Closing Prayer）

在敬拜、認罪、默想和反思後，最後以祈禱結束。這是自己與神親密的對話，向神表達我們內心的渴望與訴求，並深切盼望生命能被聖靈轉化、更新，在主愛激勵下繼續長進。

2017年的預苦期，是你我屬靈更新的好開始，讓我們齊來學習克己靜思、自我省察、悔罪、讀經和默想神話語，與耶穌同行十架路。當我們藉神話語更新，更深體會上主對世人的救贖大愛，祂全心順服成就父神旨意；我們便能每日與主同行，在生活中更多經歷復活主轉化生命的大能。

（作者為城北華基粵語部牧師及關懷部主任）