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掙脫焦慮的捆鎖

黃馮玉賢

焦慮感會出現在所有年齡層的人群中。當人面對著已知的威脅,威脅愈大,焦慮就愈强烈。而對潛在、未知、甚至是想像中的威脅産生的焦慮,稱之為“無緣無故的憂慮”。人有時候會莫名其妙地預感到將會有一些可怕事情發生,以致心跳加速、血壓上升、肌肉緊張,會令人感到疲倦卻又難以入睡。

適度的焦慮有可能産生積極的果效,起到勵志的作用;但失控的焦慮卻會産生嚴重的負面影響,譬如:劇烈的恐慌、心悸、頭痛、無法集中注意力,溝通上産生障礙等等症狀。

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